John Kuhn Jersey О пользе плавания

О пользе плавания

photovstavka4Плавание является уникальным видом физических упражнений и относится к наиболее массовым видам спорта, как в нашей стране, так и за рубежом.

Плавание является одним из эффективнейших средств укрепления здоровья и физического развития человека, начиная с первых месяцев жизни и до старости.

Двигательная деятельность пловца определяется горизонтальным положением тела, большим сопротивлением движению, выработкой специфических двигательных автоматизмов и новых координации движений, строгой последовательностью работы отдельных мышечных групп. Под влиянием тренировки у пловцов хорошо развивается сила мышц. При плавании основные мышечные группы должны быть адаптированы к работе, как в аэробных, так и в анаэробных условиях. Кроме того, горизонтальное положение тела при плавании облегчает работу сердца, улучшает расслабление мышц и функции суставов.

Так же необходимо остановиться на изменениях в крови. При нахождении человека в воде у него увеличивается количество форменных элементов крови: эритроцитов, лейкоцитов, гемоглобина. Это наблюдается даже после одноразового пребывания в воде.


Влияние занятий плаванием на сердечно-сосудистую, дыхательную системы и опорно-двигательный аппарат


photovstavka2Плавание благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему. Горизонтальное положение тела, а также циклические движение, связанные с работой мышц, давление воды на подкожное русло, глубокое диафрагмальное дыхание и взвешенное состояние тела – все это способствует притоку крови к сердцу и в целом существенно облегчает его работы.

В результате занятий плаванием снижается систолическое давление, повышается эластичность сосудов, увеличивается ударный объем сердца. При этом сердечная мышца работает мощно и экономно.

Таким образом, в результате занятий плаванием в сердечно-сосудистой системе происходят положительные изменения, которые ведут к более быстрому транспортированию крови, насыщенной кислородом, к периферическим участкам тела и внутренним органам, что способствует активизации общего обмена веществ.

Механизм положительного воздействия плавания на органы дыхания заключается в активной тренировке дыхательной мускулатуры, увеличении подвижности грудной клетки, легочной вентиляции, жизненной емкости легких, потребления кислорода кровью. При плавании в дыхании участвуют самые отдаленные участки легких, и в результате исключаются застойные явления в них.

При плавании человек находится в состоянии гидростатической невесомости, что разгружает опорно-двигательный аппарат от давления на него веса тела - это создает условия для нормирования нарушений осанки, увеличивает двигательные возможности и содействует их развитию. Показатель суммарной подвижности в суставах пловцов значительно выше, чем у спортсменов других специализаций.

Выполнение плавательных движений руками и ногами вовлекают в работу почти все мышцы тела, что способствует гармоничному развитию мускулатуры.

Также необходимо отметить, что при занятиях плаванием практически отсутствует опасность травмирования опорно-двигательного аппарата.

  


Влияние занятий плаванием на нервную и иммунную систему


photovstavka6Регулярные занятия плаванием являются мощным фактором воздействия на нервную высшую деятельность человека. Действие температуры воды уравновешивает процессы возбуждения и торможения в центральной нервной системе, улучшает кровоснабжение мозга.

Вода, мягко обтекая тело, массируя находящиеся в коже и мышцах нервные окончания, благоприятно воздействует на центральную нервную систему, успокаивает, снимает утомление. После плавания человек легче засыпает, крепче спит, у него улучшаются внимание, память.

Следует отметить, что приятные ассоциации, связанные с плаванием, положительно сказываются на состоянии психики, способствуют формированию положительного эмоционального фона, так необходимого в повседневной жизни.

Итак, в результате занятий плаванием на организм человека оказывается разностороннее положительное воздействие. В оздоровительных целях плавание доступно и полезно практически всем возрастным категориям.

Новости

contact8 (905)-956-32-02

Первый раз к нам?!

Пробное занятие бесплатно!

если сразу покупаете абонемент

Или всего 300 руб.,

если решили пока ограничиться одним посещением.

Цены с 1 сентября 2017 года

Дорогие родители, оплата только наличными деньгами.

Разовое занятие - 620 руб.

Абонемент на 4 занятия - 2240 руб.
Абонемент на 8 занятий - 4320 руб.

 Скидки!

При посещении двух и более детей из одной семьи скидка 5%.
Для детей с диагнозом ДЦП скидка 5%.

У нас очень здорово!

У нас плавают детки от 2 мес. до 7 лет.
До нас легко добраться на метро.
Есть парковка.
Постараемся найти постоянное время для вашего пловца.
Тренеры, о которых клиенты говорят: "Мы будем плавать только с ним!"
Wi-Fi, вкусный чай, телевизор во время ожидания.
В атмосфере домашнего уюта и тепла.

Наш инстаграм:

#akvatika_kids#

Яндекс.Метрика

 

 

 

 Marshall Newhouse Jersey